Compétence kayak de mer de Base

Description de la formation

Il s’agit du principal point de départ pour la progression des habiletés en kayak de mer de Pagaie Canada. En se concentrant sur les habiletés et les connaissances de base, la formation Compétence kayak de mer de Base invite les participants à faire de courtes excursions en kayak dans des eaux calmes et protégées.

Résultats généraux

À la fin de la formation, les participants seront en mesure de pagayer en toute confiance dans des eaux calmes et protégées de classe-0, en compagnie de kayakistes aux capacités semblables.

Détails de la formation

Prérequis

Aucun.

Durée minimale de la formation

8 heures de formation (1 journée) incluant au moins 6 heures d’activité sur l’eau.

Ratio d’encadrement

1 instructeur : 6 participants

Minimum de personnel et certifications requis

Certification Instructeur kayak de mer de Base est requise pour enseigner ce cours.

Conditions environnementales et état de la mer

Les conditions environnementales ne doivent pas dépasser celles de la classe-0. Veuillez, vous référer à Classification des plans d’eau pour une description détaillée des différentes classifications de plans d’eau.

Si désiré, certains sujets et techniques peuvent être introduits ou enseignés dans une piscine, cependant au moins 50 % du cours doit se dérouler dans un environnement de classe 0 sur un plan d’eau naturel (océan ou lac).

Notes d’enseignement

Bien qu’il y ait beaucoup à apprendre à ce niveau, les activités doivent se concentrer sur la progression des participants et leur prise de conscience de la nécessité de poursuivre leur apprentissage dans le futur. Les participants doivent donc quitter la formation, convaincus de l’importance de poursuivre leur apprentissage et conscients de leur limite individuelle.

Les heures d’enseignement suggérées permettent aux nouveaux instructeurs, tout comme aux instructeurs d’expérience, de mesurer l’importance de chaque sujet de la formation. Les instructeurs sont libres de raccourcir ou d’allonger les durées suggérées comme ils l’entendent.

Évaluation des participants

L’évaluation consistera en une série d’exercices pratiques durant lesquels les participants seront sensibilisés aux prochains éléments constituant leur cheminement d’apprenant.

Une liste de contrôle des compétences est disponible pour ce niveau et les instructeurs sont encouragés à l’utiliser pour faciliter la prise de décision et la communication concernant les progrès des étudiants. Reportez-vous aux directives d’évaluation pour les cours pratiques pour plus de détails sur les critères de réussite/échec.

Compétence kayak de mer de Base Résumé

Techniques de recuperation

• Dessalage
• Récupération assistée

Connaissances

• Les parties d’un kayak et l’accastillage
• Équipement de kayak et de sécurité
• Prévention des blessures
• Protection solaire
• Règlement sur les abordages
• Navigation
• Évaluation et atténuation des risques
• L’impact des kayakistes sur l’environnement

Techniques de pagaie

• Soulever et transporter le Kayak
• Mise à l’eau et accostage
• Vider le kayak
• Propulsion
• Arrêt
• Rétropulsion
• Propulsion circulaire
• Rétropulsion circulaire
• Pivots
• Appel en traction
• Appui en poussée
• Gîte

Techniques de récupération

Dessalage

Le participant retirera sa jupette et sortira du kayak de manière calme et en contrôle.

Description générale

Développer à partir d’une série de défis qui augmentent la confiance en soi et ses habiletés, le participant sera capable de faire chavirer le kayak alors qu’il est bien installé dans son embarcation en mouvement.

Note d’enseignement

L’accent est mis sur l’augmentation du temps passé sous l’eau, 5 secondes est la durée suggérée avant que le participant refasse surface avec en main, sa pagaie et son kayak. Le pagayeur doit rester calme et en plein contrôle;

Les nouveaux pagayeurs craignent souvent de se mettre à l’eau, alors mettez-les aux défit en faisant quelques jeux d’équilibre simples. Il se mouilleront de façon amusante et en rendant la première expérience de sauvetage beaucoup moins sérieuse.

Récupération assistée

Le participant devra :

• Effectuer un dessalage et reprendre place dans le kayak en eau profonde avec l’aide d’un autre pagayeur;
• Réaliser la technique en tant que nageur et récupérateur, et
• Comprendre la différence entre réintégrer un kayak simple d’un kayak tandem.

Utilisation d’aides à la réintégration

Pagaie Canada s’engage à offrir un apprentissage inclusif et axé sur les compétences pour les pagayeurs de toutes morphologies et habileté. Les aides à la réintégration, telles que les ballons pagaie, les étriers et d’autres outils, sont les bienvenues et encouragées dans tous les cours, à tous les niveaux. L’utilisation de ces outils ne nécessite pas d’autorisation spéciale, et leur utilisation n’empêche pas un participant de réussir. Cependant, ils doivent être utilisés de manière compétente et adaptée au niveau de compétence enseigné.

Notes d’enseignement

Des équipements comme un étrier peuvent être utilisés;

La jupette doit être en place au moment du chavirement;

La-récupération est terminée lorsque l’excès d’eau est évacué du cockpit, que le nageur a réintégré son kayak, que la jupette est remise et que le pagayeur a retrouvé une stabilité suffisante pour continuer à pagayer efficacement.

Généralement il faut accorder de 1,5 h à 2h pour l’enseignement les techniques de récupération assistée.

Techniques de pagaie

Soulever et transporter le Kayak

Le participant devra démontrer comment soulever et transporter un kayak de façon sécuritaire avec un autre participant.

Notes d’enseignement

Une communication efficace tant verbale que visuelle doit être de mise;

L’emphase doit être portée sur l’utilisation des jambes plutôt que le dos pour soulever le kayak ainsi que sur l’importance d’être prudent lorsque le sol est glissant ou inégal.

Mise à l’eau et accostage

Le participant devra entrer et sortir d’un kayak en sécurité soit en étant situé sur une plage soit à partir d’un quai d’une hauteur moyenne.

Vider le kayak

Le participant videra son kayak en eau peu profonde, par exemple, après un dessalage, en entrant ou en sortant du kayak près du rivage.

Propulsion

Le participant pagaiera en ligne droite sur une courte distance (200 mètres ou plus) en ligne droite, en gardant le contrôle et sans utiliser le gouvernail ou la dérive.

Description générale

La pale doit entrer dans l’eau au niveau des orteils ou à proximité, être complètement submergée et sortir de l’eau au niveau des hanches ou juste après;

Il est important que la rotation du torse soit introduite et encouragée à ce niveau afin de développer une bonne technique dès le début. La rotation du torse doit être introduite en mettant l’accent sur la flexion et l’extension des jambes et la rotation des hanches, du tronc et des épaules. Le participant doit comprendre que le mouvement vers l’avant n’est pas une torsion isolée du tronc, et que cela peut entraîner des blessures aux épaules et au bas du dos;

Les participants de ce niveau auront des habiletés variées à tourner dans le kayak de manière cohérente et confiante, et bien que la rotation soit encouragée, elle n’est pas une exigence pour réussir ce cours.

Arrêt

En pagayant à une vitesse modérée, le participant immobilisera le kayak sans changer de cap.

Description générale

Utilisez de petites rétropulsions (lorsque vous avancez) de chaque côté du kayak, en alternance.

Rétropulsion

Le participant devra :

• Pagayer à reculons sur une courte distance (50 mètres ou plus) en ligne droite sans utiliser le gouvernail ou la dérive, et
• Regarder régulièrement en arrière.

Description générale

La pale doit entrer dans l’eau juste derrière les hanches et en ressortir au niveau des genoux.

Le participant doit s’assurer de submerger complètement la pale pour maximiser l’efficacité du coup de pagaie et utiliser le dos de la pale tout au long de la manœuvre.

Notes d’enseignement

La rétropulsion est une technique efficace pour mettre l’accent sur la rotation du tronc, car certains pagayeurs débutants trouvent qu’il est plus facile d’effectuer une telle rotation à reculons

Propulsion circulaire

Le participant devra :

• Utiliser des propulsions circulaires pour faire tourner le kayak dans chaque direction, et
• Essayez d’utiliser la gîte pour faire tourner le kayak plus facilement.

Description générale

La pale doit être complètement immergée juste en dessous la surface de l’eau et placée près du bateau au niveau des orteils.

En maintenant une légère flexion du coude qui est du côté de l’eau et une flexion de 90 degrés de l’autre coude, faites face à la proue et éloignez la pale du bateau en faisant un demi-cercle tout en suivant du regard votre objectif.

La rotation du torse est la clef principale de cette technique. Elle donne la puissance nécessaire et un bon contact entre le bas du corps et le kayak.

L’endroit où doit sortir la pale de l’eau dépend l’amplitude souhaitée du virage tout en maintenant une cadence modérée. Néanmoins les participants devraient être encouragés à retirer la pale de l’eau au niveau des hanches ou juste derrière.

Rétropulsion circulaire

Le participant devra :

• Utiliser des rétropulsions circulaires pour faire tourner le kayak dans chaque direction;
• Essayer d’utiliser la gîte pour faciliter la rotation du kayak, et
• S’efforcer de regarder dans la direction vers laquelle il se dirige plutôt que de regarder la pale de sa pagaie.

Description générale

La pale de la pagaie doit être complètement immergée, juste sous la surface de l’eau, et placée près du kayak au début puis, aussi loin que possible.

En maintenant une légère flexion du coude qui est du côté de l’eau et une flexion de 90 degrés de l’autre coude, faites face à la poupe et éloignez la pale du bateau en faisant un demi-cercle tout en suivant du regard votre objectif.

La rotation du torse est la clef principale de cette technique. Elle donne la puissance nécessaire et un bon contact entre le bas du corps et le kayak.

La sortie de la pale dépend de l’ampleur du virage nécessaire. Les participants doivent être encouragés à sortir la pale de l’eau au niveau des orteils ou à proximité.

Pivots

Le participant devra :

• Utiliser des propulsions circulaires d’un côté puis des rétropulsions circulaires de l’autre côté en alternance pour faire pivoter le kayak dans une direction, et
• Essayer de mettre en pratique la gîte pour faciliter la rotation du kayak.

Appel en traction

Le participant devra utiliser une manœuvre d’appel pour déplacer le kayak latéralement sur une distance de deux mètres.

Note technique

Bien que les participants soient encouragés à démontrer la technique avec une pagaie verticale et une rotation efficace du tronc, à ce niveau, il convient de mettre l’accent sur le mouvement du kayak plutôt que sur la posture du pagayeur.

Appui en poussée

Le participant devra simuler qu’il chavire et utiliser adéquatement un appui en poussée pour revenir en position stable.

Description générale

Le dos de la pale doit faire face à la surface de l’eau et le pagayeur doit avoir les coudes directement au-dessus des poignets.

Le fait de pousser la pale sur la surface de l’eau empêche le kayak de basculer davantage. L’équilibre est quant à lui rétabli à l’aide d’un coup de hanche qui redresse alors le kayak.

Gîte

Le participant devra :

• Démontrer le début d’un bon contrôle de la gîte pour aider au virage, et
• Pagayer vers l’avant sur une distance de 5 mètres en maintenant la gîte.

Description générale

Le participant doit adopter une posture corporelle efficace pour un bon contrôle de la gîte, en se penchant légèrement vers l’avant.

Le participant doit être capable d’utiliser ses hanches pour incliner doucement le kayak tout en ramenant légèrement sa poitrine/VFI et sa tête vers le centre du kayak en équilibre.

Connaissances

À l’exception de mention spéciale, toutes les techniques de cette section peuvent être couverte en 10 minutes chacune

Les parties d’un kayak et l’accastillage

Le participant devra :

• Donner le nom et l’utilité des différentes parties d’un kayak, et
• Décrire les risques de pagayer avec un kayak sans ligne de vie, poignées ou cloisons.

Équipement de kayak et de sécurité

Le participant devra :

• Énumérer l’équipement de sécurité minimal pour un kayak exigé par Transports Canada, ainsi que son utilisation appropriée, et
• Énumérer d’autres équipements de sécurité importants, mais facultatifs, que le participant pourrait envisager d’apporter, y compris une pagaie supplémentaire et un ballon de pagaie.

Prévention des blessures

Le participant élaborera sur les effets positifs de porter des vêtements de protection solaire, notamment des chapeaux, des lunettes de soleil et de la crème solaire.

Protection solaire

Le participant devra décrire les effets positifs du port de vêtements de protection contre le soleil, incluant le port d’un chapeau, de lunettes et de crème solaires.

Règlement sur les abordages

Le participant énoncera les règles de base en matière d’abordage en ce qui concerne les interactions entre les kayakistes de mer et les autres opérateurs maritimes.

Note d’enseignement

L’information devrait être adaptée à l’emplacement de la formation tout en maintenant une vision plus générale des principes de la réglementation en matière de priorité, de collision et d’abordage.

Navigation

Le participant devra :

• Démontrer les concepts de base de navigation dans le contexte d’une sortie de courte durée (2 à 3 heures) dans une zone protégée, incluant:
  • Naviguer en préconisant l’observation de points de repère sur la rive afin que les participants puissent garder une trace de leur emplacement, et
  • Garder un œil sur le temps, évaluer la vitesse à laquelle les pagayeurs progressent et déterminer quand faire demi-tour.
• Conclure ce segment en insistant sur le fait que la navigation est un élément essentiel à la pratique du kayak et qu’il est abordé plus en détail dans les niveaux supérieurs de compétence.

Évaluation et atténuation des risques

Le participant devra :

• Décrire et identifier les principaux dangers en kayak;
• Expliquer comment éviter ou réduire l’exposition aux risques pour prendre des décisions sécuritaires;
• Utiliser un tableau ou autre outil simple pour l’évaluation des risques et identifier clairement les risques de pagayer dans des eaux protégées;
• Expliquer les concepts de base du danger et des risques ainsi que la façon de réduire leur occurrence;
• Identifier les dangers de base inhérent au sport de pagaie.

Notes d’enseignement

S’assurer que l’évaluation des dangers considère :

• Le groupe – nombre de personne, ses habiletés et sa préparation sur le sujet;
• L’environnement - Température de l’eau/de l’air, vent et vague, options de mise à l’eau/accostage;
• L’équipement — Le bon état des kayaks, équipements de sécurité respectant les exigences de Transports Canada, vêtements, etc.

L’impact des kayakistes sur l’environnement

Le participant doit donner des exemples sur la manière dont les kayakistes peuvent avoir un impact négatif sur le milieu naturel local.

Note d’enseignement

Veuillez consulter Ressources pour une pratique durable en kayak pour plus d’informations.