Clinique de Récupération en roulade

Résultats généraux

Une fois la formation terminée, les participants seront capables de faire une auto-récupération en roulade avec confiance dans des conditions d’eaux calmes de classe-0 ou protégées.

Détails de la clinique

Prérequis

Il est fortement recommandé aux participants de posséder une certification Compétences kayak de mer de Base en kayak ou des habiletés et connaissances équivalentes.

Les participants doivent pouvoir effectuer un dessalage en étant calme et en contrôle.

Durée minimale de la formation

2 heures minimum.

Ratio d’encadrement

1 instructeur : 6 participants

Minimum de personnel et certifications requis

La certification « Instructeur de récupération en roulade ou Instructeur kayak de mer Niveau 2 » est requise pour enseigner ce cours.

Conditions environnementales et état de la mer

Les conditions environnementales ne doivent pas dépasser celles de la classe-0. Veuillez, vous référer à Classification des plans d’eau pour une description détaillée de toutes les classifications de plans d’eau.

Évaluation des participants

Bien qu’il n’y ait pas de certification officielle pour cette clinique, il est recommandé d’évaluer le participant au moyen d’exercices pratiques, de le sensibiliser au fait que les techniques d’auto-récupération en roulade sont riches et variées et de lui fournir une feuille de route personnalisée afin qu’il puisse progresser dans son apprentissage après cette clinique.

Une liste de contrôle des compétences est disponible pour ce niveau et les instructeurs sont encouragés à l’utiliser pour faciliter la prise de décision et la communication concernant les progrès des étudiants. Reportez-vous aux directives d’évaluation pour les cours pratiques pour plus de détails sur les critères de réussite/échec.

Clinique de Récupération en roulade Résumé

Techniques de pagaie

• Exercices d’échauffement
• Dessalage
• Mécanique corporelle sécuritaire
• Progression de récupération en roulade
• Outils d’apprentissage

Connaissances

• Équipement et ajustement d’un kayak
• Patrimoine

Techniques de pagaie

Exercices d’échauffement

Le participant devra prendre part à une série d’exercices d’échauffement et d’étirement en mettant l’accent sur des mouvements sollicitant des groupes de muscles utilisés lors de la récupération en roulade (par exemple : ischio jambiers, épaules, bras et dos).

Dessalage

Le participant retirera sa jupette et sortira du kayak de manière calme et en contrôle.

Description générale

Développé à travers une série de défis qui permettent d’augmenter la confiance en soi et ses habiletés, le participant sera capable de faire chavirer son kayak en mouvement tout en étant bien calé dans son cockpit.

Note d’enseignement

L’accent est mis sur l’augmentation du temps passé sous l’eau, 5 secondes est la durée suggérée avant que le participant refasse surface avec en main, sa pagaie et son kayak.

Mécanique corporelle sécuritaire

Le participant devra donner des exemples de techniques permettant de réduire les risques de blessures résultant d’une récupération en roulade. Être également en mesure de discuter de la position adéquate du corps, avant et pendant la récupération, afin de réduire les tensions ou blessures corporelles.

Progression de récupération en roulade

Le participant devra démontrer la progression d’une ou plusieurs techniques de récupération en roulade, telles que le balayage ou la phase finale du mouvement. La récupération peut se faire de différentes façons selon la position finale du corps; soit à l’avant, au centre ou sur le pont arrière du kayak en fonction de sa souplesse, de sa morphologie et de sa forme physique.

Outils d’apprentissage

Le participant observera plusieurs éléments qui faciliteront les prochaines pratiques, tels que :

• Un Avataq (flotteur traditionnel Inuit) ou un ballon de pagaie;
• Différents types de pagaies Groenlandaises et Européennes;
• Des lunettes et/ou un pince-nez;
• Une caméra vidéo;
• Technique de récupération à la pointe.

Connaissances

Équipement et ajustement d’un kayak

Le participant devra :

• Effectuer l’ajustement adéquat des appuis pieds, du dossier et/ou des cale-cuisses de sorte qu’il soit bien ajusté pour la récupération en roulade;
• Indiquer la longueur appropriée d’une pagaie pour faire rouler son kayak en fonction des proportions du corps du pagayeur.

Patrimoine

Le participant échangera sur l’histoire de la récupération en roulade ainsi que de l’influence des cultures Groenlandaises et Aléoutiennes.

Le participant discutera de l’héritage et de l’histoire de la technique de récupération en roulade ainsi que de l’influence des Inuits sur la création et l’histoire du kayak.